Kahvenin Kalorisi Ne Kadardır?

Her gün büyük bir iştahla tükettiğiniz kahvenizden o sıcacık yudumu alırken bir an düşündünüz, “İçiyorum bu kadar kahveyi ama, bu elimdeki filtre kahve kaç kalori acaba? Diyetimi bozar mı ki? Yok canım ya, kalori malori yoktur bunda alt tarafı su” … Ama bir şüphe kaldı aklınızda değil mi?

Öncelikle içinizi rahatlatalım, sade filtre kahve tüketiyorsanız bunun 100 ml için ölçülen kalori miktarı sadece yarım kalori. Yani bir tall boy (orta boy) sade filtre kahve 2 Kcal bile etmiyor. Espresso biraz daha yoğun bir içecek olduğu için single espresso 5,5 Kcal, double espresso da 11 Kcal diyebiliriz. Gördüğünüz üzere bunlar çok da dert edecek rakamlar değil.

Ancak işin içerisine süt, şeker, şurup ve diğer katkı maddeleri girince işin rengi biraz değişiyor. Madem Tall boy bir içecekle başladık o zaman örneklerimizi de tall boy’u baz alarak devam ettirelim.

Kahveli İçecek	Tall Boy için Kalori Miktarı – Kcal
Latte Machiato Kaç Kalori?	138
Vanilla Latte Kaç Kalori?	233
Cortado Kaç Kalori?	72
Chocolate Chip Cookie Latte Kaç Kalori?	241
Espresso Macchiato Doppio Kaç Kalori?	21
Flat White Kaç Kalori?	108
Cappuccino Kaç Kalori?	163
Cafe Misto – Sütlü Filtre Kahve Kaç Kalori?	86
Caramel Macchiato Kaç Kalori?	215
Kremalı Cafe Mocha Kaç Kalori?	242
White Chocolate Mocha Kaç Kalori?	352
Pumpkin Spice Latte Kaç Kalori?	301
Gingerbread Latte Kaç Kalori?	291
Türk Kahvesi Şekersiz Kaç Kalori?	2
Türk Kahvesi Orta Şekerli Kaç Kalori?	10
Iced Cafe Latte Kaç Kalori?	158

Göründüğü üzere 11 kalorilik bir espressoya süt, krema ve şurup eklenince 350 Kcal değerlerine ulaşabiliyor. Bunun üzerine eklettiğimiz bazı ek malzemeler de oluyor elbette.

Mesela bir süs kreması olsun istersek sıcak tall boy içecekte 62 Kcal, soğuk tall boy içecekte 81 Kcal daha ekliyoruz içeceğimize. 1 Pump aromalı şurup 22 Kcal, 1 Pump Mocha Sosu 26 Kcal daha haznemize yazıyor.

Aslında tamamen masum olan kahvemiz üstüne süt, şeker eklediğimizde birdenbire sağlık açısından pek de faydalı olmayan bir içecek haline dönüşüveriyor. Bunu fark etmek bile tüketim alışkanlıklarımızı etkileyecektir diye düşünüyoruz. Ama siz siz olun, bu denklemde masum kahve taneciklerinin hiçbir suçu olmadığını da unutmayın lütfen.